📖 《데일 카네기 자기관리론》 요약
저자: 데일 카네기 저자(글) · 임상훈 번역
출판사: 현대지성 · 2021년 01월 13일
- 왜, 어떻게 이 책을 쓰게 되었나
이 책을 잘 활용하기 위한 9가지 제안
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1장 오늘을 충실하게 살아가라
2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식
3장 걱정이 삶에 미치는 영향
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1장 문제를 분석하고 해결하는 법
2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
2장 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
3장 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법
4장 피할 수 없는 일을 대하는 법
5장 걱정을 ‘손절매’ 하라
6장 톱밥을 다시 켜지 말라
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장 삶을 바꿔줄 한 문장
2장 지혜롭게 보복하는 법
3장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
4장 백만 달러보다 가치 있는 것
5장 나를 찾고 내 모습대로 사는 법
6장 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라
7장 2주 만에 우울증을 치료하는 법
5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결
6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1장 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
2장 부당한 비난에 대처하는 법
3장 내가 저지른 바보짓들
7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결
2장 피로의 원인과 대처법
3장 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법
4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관
5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범
6장 불면증을 걱정하지 않는 법
8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
1장 인생에서 가장 중요한 결정
9부 돈 걱정을 줄이는 법
1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다
10부 “나는 이렇게 걱정을 극복했다!”
저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기
저자: Dale Carnegie, 1888-1955
자기계발 분야의 선구자로 손꼽히는 데일 카네기는 1888년 미국 미주리주에서 가난한 농부의 아들로 태어났다. 꼭두새벽부터 농사일을 도와야 하는 환경에서도 배움에 대한 열정을 품고 꿈을 향해 정진했다. 어렸을 때부터 사람들 앞에서 말하기를 즐겼으며 학교 토론팀에서 활발하게 활동했다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 뒤에는 교사, 세일즈맨 등 사람을 대하는 여러 직업을 거쳤다.
세일즈맨을 그만둔 뒤 한동안 생활고를 겪기도 했으나 1912년부터 YMCA에서 대화법 및 대중연설을 가르치며 일생의 전환점을 맞이했다. 그때까지 성인들을 대상으로 인간관계를 교육하는 프로그램은 전무했다. 풍성한 사례와 더불어 당장이라도 적용할 수 있을 만큼 실용적인 원칙을 제시한 그의 강의에 사람들은 열광했다. 뿐만 아니라 그의 수업 시간은 많은 사람이 본인의 경험과 노하우를 나누는 장이 되었다. 그는 이를 바탕으로 ‘카네기 연구소’를 설립해 자기계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 오늘날에도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다.
카네기의 책은 핵심을 찌르는 원칙과 구체적인 실행법으로 정평이 나 있는데, 그중에서도 『자기관리론』은 『인간관계론』과 함께 불후의 고전이요 자기계발서의 바이블로 손꼽힌다. 만약 중요한 부분에 밑줄을 그어가며 읽는다면, 완독했을 때 깨끗한 면을 찾기란 쉽지 않을 것이다.
번역: 임상훈
서강대학교 영문과를 졸업하고 동 대학원에서 박사 학위를 받았다. 《재즈로 시작하는 음악 여행》을 썼고, 《굴 소년의 우울한 죽음》, 《골드: 금의 문화사》, 《더 어글리: 추의 문화사》, 《굿 뮤직》 등을 번역했다.
자기관리론 – 데일 카네기가 전하는 성공적인 삶의 기술
데일 카네기의 자기관리론은 성공적인 삶을 위해 반드시 익혀야 할 자기 관리법을 체계적으로 정리한 책이다. 그는 인간관계, 감정 조절, 시간 관리, 목표 설정 등 다양한 분야에서 실질적인 조언을 제공하며, 이를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 이 책은 현대 사회에서 스트레스와 불안 속에서도 긍정적이고 효과적인 삶을 살아가는 법을 알려준다.
1. 걱정을 줄이고 평온한 삶을 유지하는 법
현대인들은 크고 작은 걱정 속에서 살아간다. 미래에 대한 불안, 인간관계의 갈등, 직장 내 스트레스 등으로 인해 많은 사람이 마음의 평화를 잃고 있다. 데일 카네기는 이러한 걱정을 줄이고, 보다 평온한 삶을 유지하는 법을 강조한다.
그가 제안하는 방법 중 하나는 ‘현재에 집중하는 것’이다. 과거의 후회나 미래의 불안을 생각하기보다 지금 해야 할 일에 집중하면 불필요한 걱정을 줄일 수 있다. 예를 들어, 어떤 문제가 생겼을 때 ‘내가 이 상황에서 할 수 있는 최선은 무엇인가?’라고 질문하며 해결책을 찾는 것이 중요하다.
또한, 걱정을 체계적으로 관리하는 방법으로 다음 세 가지를 제안한다.
- 걱정하는 문제를 명확히 정의한다.
- 최악의 상황을 가정하고 받아들인다.
- 그 최악의 상황을 개선할 방법을 찾는다.
이러한 사고방식을 익히면 불안에 휘둘리지 않고 냉정하게 문제를 해결할 수 있다.
2. 자기 자신을 관리하는 습관
성공적인 삶을 위해서는 자신의 감정과 습관을 효과적으로 관리해야 한다. 데일 카네기는 좋은 습관을 만드는 것이 자기 관리의 핵심이라고 강조한다.
1) 긍정적인 태도 유지하기
사람은 누구나 실수를 하고, 예상치 못한 어려움을 겪는다. 하지만 같은 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하는 사람이 더 성공적인 삶을 살아간다. 카네기는 어떤 상황에서도 감사할 점을 찾고, 실패에서 배우는 태도를 가질 것을 강조한다.
2) 건강한 신체 관리
정신적 건강뿐만 아니라 신체적 건강도 자기 관리의 중요한 요소다. 카네기는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 강조하며, 신체적으로 건강할 때 더 긍정적이고 활기찬 삶을 살 수 있다고 설명한다.
3) 효율적인 시간 관리
많은 사람들이 시간 부족을 호소하지만, 실제로는 비효율적으로 시간을 사용하는 경우가 많다. 데일 카네기는 하루를 효과적으로 관리하기 위해 다음과 같은 원칙을 제안한다.
- 가장 중요한 일을 먼저 처리한다.
- 한 번에 한 가지 일에 집중한다.
- 불필요한 걱정이나 잡념에 시간을 낭비하지 않는다.
이러한 습관을 실천하면 보다 효율적인 삶을 살 수 있다.
3. 인간관계를 원만하게 유지하는 법
성공적인 삶을 위해서는 인간관계를 잘 유지하는 것이 필수적이다. 데일 카네기는 인간관계론에서도 강조했듯이, 사람들과 원만한 관계를 맺는 것이 행복과 성공의 핵심이라고 말한다.
그가 제안하는 인간관계 원칙은 다음과 같다.
1) 상대방을 존중하고 인정하라
사람들은 자신의 가치를 인정받고 싶어 한다. 따라서 상대방의 장점을 찾아 칭찬하고, 진심 어린 관심을 기울이는 것이 중요하다. 예를 들어, 단순히 “잘했어”라고 말하는 것보다 “네가 이 일을 맡아서 정말 꼼꼼하게 해냈구나”라고 구체적으로 칭찬하면 더욱 효과적이다.
2) 논쟁을 피하고 공감을 표현하라
논쟁에서 이기려고 하면 오히려 관계가 악화될 수 있다. 데일 카네기는 상대방의 의견을 존중하고, 공감하는 태도를 보일 것을 강조한다. 예를 들어, 의견이 다를 때도 “그런 생각을 할 수도 있겠네요”라고 말하며 공감을 먼저 표현하는 것이 좋다.
3) 상대방의 입장에서 생각하라
자신의 관점만 고집하기보다, 상대방이 원하는 것이 무엇인지 생각하는 것이 중요하다. 인간관계에서 성공한 사람들은 항상 상대방의 입장을 배려하는 태도를 갖고 있다.
4. 실패를 성장의 기회로 삼는 법
많은 사람들이 실패를 두려워하지만, 데일 카네기는 실패야말로 성장의 중요한 과정이라고 설명한다. 실패를 두려워하지 않고, 이를 배움의 기회로 삼는 것이 중요하다.
그가 제안하는 실패를 대하는 자세는 다음과 같다.
- 실패를 인정하고 받아들인다. 실패를 부정하거나 변명하지 말고, 있는 그대로 인정해야 한다.
- 실패에서 교훈을 찾는다. “왜 실패했는가?”를 분석하고, 같은 실수를 반복하지 않도록 노력한다.
- 다시 도전한다. 한 번의 실패로 포기하지 말고, 지속적으로 노력하는 태도를 유지한다.
실패를 긍정적으로 받아들이면, 결국 더 나은 결과를 얻을 수 있다.
결론: 자기관리는 성공적인 삶의 필수 요소
데일 카네기의 자기관리론은 성공적인 삶을 살기 위해 반드시 익혀야 할 자기 관리 기술을 체계적으로 정리한 책이다.
그는 걱정을 줄이고, 긍정적인 태도를 유지하며, 인간관계를 원만하게 유지하는 것이 중요하다고 강조한다.
또한, 실패를 두려워하지 않고 배움의 기회로 삼으며, 시간과 감정을 효율적으로 관리하는 것이 성공의 핵심이라고 말한다. 이 책에서 제시하는 원칙을 실천하면, 누구나 더 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있다.
자신을 더 나은 방향으로 성장시키고 싶은 사람이라면, 자기관리론을 반드시 읽어야 할 필독서로 추천한다.