안녕하세요. 오늘은 **하루 8시간 이상 앉아서 근무하는 사무직** 분들이 꼭 알아야 할 건강 정보를 정리해 드리겠습니다. 장시간 앉아서 일하다 보면 다양한 통증과 질병이 따라옵니다. 하지만 미리 예방하고, 적응 방법을 실천한다면 건강한 직장 생활도 충분히 가능합니다.## 사무직 근로자가 자주 겪는 병명 5가지### 1. 요추 추간판 탈출증 (허리디스크)오랜 시간 잘못된 자세로 앉아있으면 허리에 과도한 압력이 가해져 **허리디스크**가 발생합니다. 허리 통증은 물론 다리 저림까지 동반할 수 있어 반드시 주의해야 합니다.### 2. 거북목 증후군모니터를 장시간 바라보며 목을 앞으로 내미는 자세는 **거북목 증후군**의 원인입니다. 목과 어깨 통증은 물론 두통으로 이어질 수 있어 바른 자세가 중요합니다.##..